Betriebliches GesundheitsmanagemenT
Betriebliches Gesundheitsmanagement – Workshops und Kurse für eine bewusste Lebensweise
Im Rahmen des Betrieblichen Gesundheitsmanagements (BGM) biete ich maßgeschneiderte Workshops sowie mehrwöchige Kurse an, die sich auf eine bewusste Lebensweise fokussieren. Diese Programme sind speziell darauf ausgerichtet, das Wohlbefinden der Mitarbeitenden zu fördern, den Stressabbau zu unterstützen und die Gesundheit langfristig zu erhalten. Die Inhalte sind vielfältig und beinhalten sowohl körperliche als auch mentale Aspekte der Gesundheitsförderung.
Ein wichtiger Bestandteil dieser Programme sind Entspannungsübungen wie „Die entspannte Mittagspause“, die den Teilnehmern hilft, kurzfristige Erholung und innere Ruhe in den Arbeitsalltag zu integrieren. Hierbei lernen die Teilnehmenden, wie sie in der Mittagspause gezielt für sich selbst sorgen und sich effektiv regenerieren können, um mit frischer Energie und mehr Fokus in den zweiten Teil des Arbeitstags zu starten. Eine weitere entspannende Praxis ist das „YinYoga – AfterWorkRelax“, das den Körper nach einem anstrengenden Arbeitstag dehnt und beruhigt, die Muskulatur lockert und den Geist zur Ruhe kommen lässt.
Im Bereich der Achtsamkeit im Arbeitsalltag vermittle ich Techniken, die den Mitarbeitenden helfen, den hektischen Arbeitsrhythmus bewusster wahrzunehmen und den Moment zu erleben. Dadurch können Stressquellen besser erkannt und vermieden werden, was zu einer Steigerung der Lebensqualität und Stressresistenz führt.
Atemschulung und Körperwahrnehmung sind ebenfalls wichtige Bestandteile der Kurse. Durch gezielte Atemübungen wird der Stresslevel gesenkt, das allgemeine Wohlbefinden gesteigert und die Konzentrationsfähigkeit gefördert. Dies wirkt sich positiv auf die körperliche Gesundheit und die mentale Klarheit aus.
Des Weiteren biete ich Programme wie Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung an, die den Teilnehmenden helfen, tiefe Entspannung zu erfahren und körperliche Verspannungen zu lösen. Diese Techniken sind besonders hilfreich, um den Körper nach stressigen Phasen wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Bewegte und geführte Meditationen rund um den Arbeitsalltag unterstützen dabei, mentale Blockaden zu lösen und die innere Balance zu finden. In diesen Meditationen wird bewusst der Übergang vom Arbeitstag zur Freizeit gestaltet, um Stress abzubauen und das eigene innere Gleichgewicht zu stärken.
All diese Angebote tragen dazu bei, dass die Mitarbeitenden mehr Zufriedenheit, Leistungsfähigkeit, Motivation und Energie entwickeln. Gleichzeitig wird ihre Gesundheit gefördert und die Stressresistenz erhöht. Insgesamt verbessern sich so die Lebensqualität und das allgemeine Wohlbefinden der Teilnehmenden, was sich positiv auf die Arbeitszufriedenheit und die Produktivität auswirkt.
Die Programme sind flexibel gestaltbar und können auf die spezifischen Bedürfnisse und Anforderungen des Unternehmens abgestimmt werden.
Betriebliches GesundheitsmanagemenT
Betriebliches Gesundheitsmanagement – Workshops und Kurse für eine bewusste Lebensweise
Im Rahmen des Betrieblichen Gesundheitsmanagements (BGM) biete ich maßgeschneiderte
Workshops sowie
mehrwöchige Kurse an, die sich auf eine bewusste Lebensweise fokussieren. Diese Programme sind speziell darauf ausgerichtet, das Wohlbefinden der Mitarbeitenden zu fördern, den
Stressabbau zu unterstützen und die
Gesundheit langfristig zu erhalten. Die Inhalte sind vielfältig und beinhalten sowohl körperliche als auch mentale Aspekte der Gesundheitsförderung.
Ein wichtiger Bestandteil dieser Programme sind
Entspannungsübungen wie „Die entspannte Mittagspause“, die den Teilnehmern hilft,
kurzfristige Erholung und
innere Ruhe in den Arbeitsalltag zu integrieren. Hierbei lernen die Teilnehmenden, wie sie in der Mittagspause gezielt für sich selbst sorgen und sich effektiv regenerieren können, um mit frischer Energie und mehr Fokus in den zweiten Teil des Arbeitstags zu starten. Eine weitere entspannende Praxis ist das
„YinYoga – AfterWorkRelax“, das den Körper nach einem anstrengenden Arbeitstag dehnt und beruhigt, die Muskulatur lockert und den Geist zur Ruhe kommen lässt.
Betriebliches Gesundheitsmanagement – Workshops und Kurse für eine bewusste Lebensweise
Im Rahmen des Betrieblichen Gesundheitsmanagements (BGM) biete ich maßgeschneiderte
Workshops sowie
mehrwöchige Kurse an, die sich auf eine bewusste Lebensweise fokussieren. Diese Programme sind speziell darauf ausgerichtet, das Wohlbefinden der Mitarbeitenden zu fördern, den
Stressabbau zu unterstützen und die
Gesundheit langfristig zu erhalten. Die Inhalte sind vielfältig und beinhalten sowohl körperliche als auch mentale Aspekte der Gesundheitsförderung.
Ein wichtiger Bestandteil dieser Programme sind Entspannungsübungen wie „Die entspannte Mittagspause“, die den Teilnehmern hilft, kurzfristige Erholung und innere Ruhe in den Arbeitsalltag zu integrieren. Hierbei lernen die Teilnehmenden, wie sie in der Mittagspause gezielt für sich selbst sorgen und sich effektiv regenerieren können, um mit frischer Energie und mehr Fokus in den zweiten Teil des Arbeitstags zu starten. Eine weitere entspannende Praxis ist das „YinYoga – AfterWorkRelax“, das den Körper nach einem anstrengenden Arbeitstag dehnt und beruhigt, die Muskulatur lockert und den Geist zur Ruhe kommen lässt.
Im Bereich der Achtsamkeit im Arbeitsalltag vermittle ich Techniken, die den Mitarbeitenden helfen, den hektischen Arbeitsrhythmus bewusster wahrzunehmen und den Moment zu erleben. Dadurch können Stressquellen besser erkannt und vermieden werden, was zu einer Steigerung der Lebensqualität und Stressresistenz führt.
Atemschulung und Körperwahrnehmung sind ebenfalls wichtige Bestandteile der Kurse. Durch gezielte Atemübungen wird der Stresslevel gesenkt, das allgemeine Wohlbefinden gesteigert und die Konzentrationsfähigkeit gefördert. Dies wirkt sich positiv auf die körperliche Gesundheit und die mentale Klarheit aus.
Des Weiteren biete ich Programme wie Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung an, die den Teilnehmenden helfen, tiefe Entspannung zu erfahren und körperliche Verspannungen zu lösen. Diese Techniken sind besonders hilfreich, um den Körper nach stressigen Phasen wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Bewegte und geführte Meditationen rund um den Arbeitsalltag unterstützen dabei, mentale Blockaden zu lösen und die innere Balance zu finden. In diesen Meditationen wird bewusst der Übergang vom Arbeitstag zur Freizeit gestaltet, um Stress abzubauen und das eigene innere Gleichgewicht zu stärken.
All diese Angebote tragen dazu bei, dass die Mitarbeitenden mehr Zufriedenheit, Leistungsfähigkeit, Motivation und Energie entwickeln. Gleichzeitig wird ihre Gesundheit gefördert und die Stressresistenz erhöht. Insgesamt verbessern sich so die Lebensqualität und das allgemeine Wohlbefinden der Teilnehmenden, was sich positiv auf die Arbeitszufriedenheit und die Produktivität auswirkt.
Die Programme sind flexibel gestaltbar und können auf die spezifischen Bedürfnisse und Anforderungen des Unternehmens abgestimmt werden.
Im Bereich der Achtsamkeit im Arbeitsalltag vermittle ich Techniken, die den Mitarbeitenden helfen, den hektischen Arbeitsrhythmus bewusster wahrzunehmen und den Moment zu erleben. Dadurch können Stressquellen besser erkannt und vermieden werden, was zu einer Steigerung der Lebensqualität und Stressresistenz führt.
Atemschulung und Körperwahrnehmung sind ebenfalls wichtige Bestandteile der Kurse. Durch gezielte Atemübungen wird der Stresslevel gesenkt, das allgemeine Wohlbefinden gesteigert und die Konzentrationsfähigkeit gefördert. Dies wirkt sich positiv auf die körperliche Gesundheit und die mentale Klarheit aus.
Des Weiteren biete ich Programme wie Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung an, die den Teilnehmenden helfen, tiefe Entspannung zu erfahren und körperliche Verspannungen zu lösen. Diese Techniken sind besonders hilfreich, um den Körper nach stressigen Phasen wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Bewegte und geführte Meditationen rund um den Arbeitsalltag unterstützen dabei, mentale Blockaden zu lösen und die innere Balance zu finden. In diesen Meditationen wird bewusst der Übergang vom Arbeitstag zur Freizeit gestaltet, um Stress abzubauen und das eigene innere Gleichgewicht zu stärken.
All diese Angebote tragen dazu bei, dass die Mitarbeitenden mehr Zufriedenheit, Leistungsfähigkeit, Motivation und Energie entwickeln. Gleichzeitig wird ihre Gesundheit gefördert und die Stressresistenz erhöht. Insgesamt verbessern sich so die Lebensqualität und das allgemeine Wohlbefinden der Teilnehmenden, was sich positiv auf die Arbeitszufriedenheit und die Produktivität auswirkt.
Die Programme sind flexibel gestaltbar und können auf die spezifischen Bedürfnisse und Anforderungen des Unternehmens abgestimmt werden.
